1.1 Kreslo oldida turing va o'rindiqning balandligini shunday o'rnatingki, yostiqning eng yuqori nuqtasi (gorizontal holatda) tizzangiz ostida bo'ladi.
1.2 Kresloga tik o‘tiring va oyoqlaringiz tekis yerda turishiga ishonch hosil qiling. Keyin o'rindiq yuzasidan tizzalaringiz orqasida mushtdek masofa (taxminan 5 sm) bor yoki yo'qligini tasdiqlang.
1.3 Orqa o'rindiqning orqa tomoniga mos kelishini ta'minlash uchun orqa o'rindiqning old va orqa tomonlari orasidagi masofani sozlang. To'g'ri o'tirgan holatda, qo'llaringizni stulning ikkala tomoniga osilgan holda bo'shashtiring. Tirsaklar to'g'ri burchak ostida (90 daraja) taxminan egilgan. Qo'l dayamalarining balandligini tirsaklarga tegguncha sozlang. Qo'llar ham engil burchakka ega bo'lishi mumkin. Ammo buni qila olmasangiz, tutqichlar kerak emas, ko'pincha ularga kerak emas.
Ushbu uchta qadam faqat eng asosiy sozlashdir. Turli stullar turli xil o'ziga xos vaziyatlarga ega bo'ladi va keyin ularni batafsil tahlil qiladi.
